食べてきれいにやせる!―伊達式指肪燃焼ダイエット : ダイエットをミスパリで

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食べてきれいにやせる!―伊達式指肪燃焼ダイエット

この本のおかげで、５ヶ月で１４キロの減量に成功しました！！！！
本当にこの本に出会えたおかげで、ダイエットに成功しました！！私の身長は１６７ｃｍで、前は７１キロ体重がありました。この本に書かれていることは、もしかしたら当たり前のことを書いていると思う方もいらっしゃるかとは思いますが、私にとっては、ほとんどが初めて知ることでした。この本を通して、肥満へのプロセスを知り、自分の今までの食生活を振り返り、改善し、意識改革をすることで本当に痩せれます。あと週３回程度６０分くらいのウオーキングも一緒に行い、１ヶ月３キロペースで痩せていきました。肌の調子もよく今のところリバウンドもありません。この本に出会って、食事を意識することを学びました。（今までそういう感覚がなかったので。）この本は難しいことは書いていません。テーマごとに区切って書かれているので、抵抗もなくすらすら、読めます。全て試さなくても、一つ、二つと取り入れるだけでもダイエット効果は期待できると思います。楽しくダイエットできると思いますよ。お薦めです！！！

食生活と体質改善の教科書
痩せたい、でも運動は続かない、食事制限、我慢。がまん。ガマン。。ストレスがたまる…食べることが大好きな私がただ自分流に制限してもそれが正しいとは限らないんですよね。そしてお肉やお魚、必要なたんぱく質をきちんと摂らないと返って脂肪を溜めやすい体になってしまう、など勉強になる内容がたくさんありました。
ただ食べなければいいという間違ったダイエットではなく、健康的に痩せるために必要な食べ物の食べ方はダイエットに限らず、一生涯自分のためになる知識だと思います。
この本を読んでファーストフードやジャンクフードは食べなくなりました。
どうせカロリーを摂るなら体にいいものを！この食生活が身につけば自然に痩せていくと思いました。私は意識するようにしてから１ヶ月ほどですが、３食きちんと食べて我慢もしてませんが、（間食にはプルーンやおからクッキーを食べてます）久しぶりに会う人には「痩せたね！」と言われることが多くなりました。短期間でマイナス〇キロ！とは決めず、長い目で体質を変えていきたいです。
みなさんもダイエットに限らず健康のためにもぜひこの本を読んでみて下さい！

常識的な事でした
特に目新しい内容ではなかったように思います。
油を摂ってやせるとはいえ揚げ物は控えるという事だし、
結局はプチ断食のすすめで食べる量を減らせという事。
運動ももちろん必要だし、おやつも制限。
他のダイエット方法と同じです。
昔ながらの日本食を中心にという事はダイエットの常識です。
でも参考になった事もあるので星2つにしました。