ダイエットをミスパリで

三日坊主だったのに…
何をしても長続きしなかった私がこれだけは4ヶ月続いてます。効果を実感するのは (1)下腹ポッコリがプックリになったこと (2)代謝がアップしたこと (3)生理痛がなくなっこと です。
特に (3)は中学生からの悩みで痛みがひどく薬を飲んでも寝込むことも多かったのですが、今では薬は全く必要ありません。あれだけ苦痛だったのに夢みたい☆本当に継続は力なりですね。ミカコさんに感謝感謝☆

私には効果ありませんでした
３分立ちエクササイズというのは確かに姿勢が良くなる感じで良かったです。
他の部分やせエクササイズはしばらくやってみたけど　効果はありませんでした。
運動に入るまでの手続きが面倒なのと効果がないのとでやる気が失せてしまい
今はもうやっていません。
普段やっている自己流のストレッチや腹筋でいいや…という感じです。

ただ、日常でストレッチなどを全くやってない人には　柔軟体操という意味でそれなりにいいと思いますが。
あんまり痩せ効果を期待するのはどうかな…？という感じです。

劇的な効果…？
産後太り解消のために始めましたが、４ヶ月弱続けても言われているような効果は見られません。
最初の２ヶ月は基本10分、それ以降は30分コースをできる限り毎日続けていますが、
体型は変化ナシ、体脂肪率もほとんど落ちていません。
おそらく力の入れ方が正しくないと考えているのですが、
本とDVDだけでは細かいニュアンスまでは分かりづらく、改善のしようがないです。

また、身体が硬い、筋力が弱い等で指示通りのポーズがとれない場合のアドバイス(注釈)も欲しかったです。
当たり前のように「右手で(足の)親指、左手で小指(を持って)?♪」と言われても、
実行できない人の方が多いと思うのですが・・・

確かに最初の５分で身体が温まってくるし、寝る前に行うと寝つきが良くなり、
寒い時には冷え性も若干緩和された…等の効果は見られました。
しかし、本に書かれているような「ジーンズのサイズがダウン！」は私にはありません。

個人差はあるのは承知だし、遅い人だと半年ぐらい経ってやっと効果が現れるそうなので、
なけなしの根性でどうにか続けていますが、もうあまり期待はしていません。
私には合わないのかも・・・

インスパイリング・エクササイズ(DVD付)


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発売日： 2006-11-16
発売元： SDP
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